Kapálábháti
Provedeme prudký výdech stlačením břišní stěny a bránice. Nádech provedeme samovolně, relaxací břicha. Dýchání je velmi rychlé. Kapálabháti jako jediné můžeme dělat před sestavou ásan nebo před jinými dechovými cvičeními.
Provedeme prudký výdech stlačením břišní stěny a bránice. Nádech provedeme samovolně, relaxací břicha. Dýchání je velmi rychlé. Kapálabháti jako jediné můžeme dělat před sestavou ásan nebo před jinými dechovými cvičeními.